4 grupos de Natação e Hidroginástica para adultos e séniores no Complexo de Piscinas da Ribeira Brava, à segunda e quarta pelas 15H e 20H – hidroginástica, às 3ª e 6ª pelas 10H e 11H natação,
Grupos de ginástica para maiores de 50 anos no Campanário, enquadrados em 7 grupos às segundas e quartas na tarde às 14H, 14H45, 15H30 e 16H15, e grupos nas manhãs de terça e sexta no mesmo local e incluindo passeio ao Funchal a 23 de setembro com sessões no Campanário às 9H, 9H45, 10H30, incluindo estes programa transportes dos utentes.
No decorrer da Semana Europeia do Desporto, os ginásios de espinho aliaram-se a causa e mediante marcação prévia é possível usufruir gratuitamente uma experiência. Reserve e venha experimentar. Esta actividade está limitada as reservas disponíveis. Contactos: Ginásio Activa – 917705045 ONFIT – 917705045 Place Espinho – Gym Boutique Concept – 938299290 Estudio Goodshape – Fitness & Health Solutions – 918807796
Com o tema #beactive, o Município de Espinho, na Semana Europeia do Desporto não esquece os seniores e oferece uma aula em direto, as 9 da manhã, para todos que queiram participar. Sendo a pouca mobilidade, a fraqueza muscular e a falta de equilíbrio, dos principais problemas que esta população apresenta, a aula sénior apresentada irá focar na melhoria destes pontos. Para aceder a aula, basta clicar o link e aceder diretamente.
O Município de Espinho na Semana Europeia do Desporto não podia esquecer-se dos seus colaboradores. Geralmente um trabalhador passa muitas horas na mesma posição, em posturas penosas. A ginástica laboral ajuda a resolver essa questão. Ao longo do dia é necessário fazer-se exercícios de alongamento para aliviar e alterar os desequilíbrios musculares. Não sendo aconselhável a aula presencial, a Divisão de Desporto irá realizar uma aula online desafiando todos os trabalhadores a investir 10 minutos
Sob o lema #beactive, o Município de Espinho sinaliza dois percursos à beira mar. O primeiro percurso de 8 Km, entre o limite norte da cidade e a capela de Paramos, e um segundo percurso de 4km, entre o limite norte da cidade e praia dos pescadores, sendo que este último aconselhável para as populações que apresentem dificuldades de locomoção. Pretende-se reforçar a prática de atividade física em sintonia com a natureza com um pano de fundo impar – O mar de Espinho!
A Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Espinho volta a promover a campanha bem-estar®. É assim metaforizada a prescrição do “medicamento” bem-estar® cujo princípio ativo é tão só e apenas o exercício físico, “medicamento” completamente gratuito e sem contraindicações. Nesta campanha é distribuído pela população uma bula onde são sugeridas formas de se manter ativo no seu quotidiano. Pratique desporto, inclua o bem-estar® na sua agenda!
No decorrer da Semana Europeia do Desporto de 2020 o Parque da Cidade de Espinho ganha um novo percurso de corrida de trail. Este percurso simples e de baixa exigência física, foi sinalizado com o objetivo de proporcional aos nossos munícipes e aos restantes amantes do trail mais um argumento para que mantenham ativos. A Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Espinho lança o desafio, venha experimentar este percurso ao seu ritmo, no horário mais conveniente, sozinho ou em família.
No decorrer da Semana Europeia do Desporto de 2020 o Parque da Cidade de Espinho ganha um novo percurso de corrida de trail. Este percurso simples e de baixa exigência física, foi sinalizado com o objetivo de proporcional aos nossos munícipes e aos restantes amantes do trail mais um argumento para que mantenham ativos. A Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Espinho lança o desafio, venha experimentar este percurso ao seu ritmo, no horário mais conveniente, sozinho ou em família.
No decorrer da Semana Europeia do Desporto de 2020 o Parque da Cidade de Espinho ganha um novo percurso de corrida de trail. Este percurso simples e de baixa exigência física, foi sinalizado com o objetivo de proporcional aos nossos munícipes e aos restantes amantes do trail mais um argumento para que mantenham ativos. A Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Espinho lança o desafio, venha experimentar este percurso ao seu ritmo, no horário mais conveniente, sozinho ou em família.
