Aulas de Fit Local, Treino Funcional, Yoga, Pilates, ou HIIT são as disciplinas colocadas em prática de forma gratuita para todos os participantes.
Realização de atividade de Minigolfe para seniores, com oferta de Pistas às entidades: – Casa do Povo de Melides, – Centro Comunitário da Aldeia do Pico, – Centro Comunitário dos Cadoços, – Centro Comunitário do Canal Caveira, – Centro Comunitário do Lousal, – Centro Social do Carvalhal. Sensibilização para a importância de uma alimentação saudável e de atividade física moderada com regularidade, na população sénior. Distribuição e partilha de informação em folheto.
Às 19h00 realiza-se o primeiro treino de marcha e corrida assinalando o início da época desportiva 2020/2021 do Centro Municipal de Marcha e Corrida de Grândola. Para mais informações: https://www.cm-grandola.pt/viver/desporto/projetos-regulares/centro-municipal-de-marcha-e-corrida-de-grandola
Realização de uma corrida noturna em colaboração com o Clube Amiciclo de Grândola Concentração às 19h30 junto ao Memorial ao 25 de Abril. Equipamento obrigatório: Lanterna frontal, abastecimento pessoal e equipamento confortável para a prática de corrida em caminhos mistos de alcatrão e terra batida. Utilização de máscara obrigatória nas zonas de concentração, antes e depois da corrida. Percursos: Guiados, grupos de 10 elementos com diferentes níveis de dificuldade física e técnica, aprox.10km
Realização de Caminhada em Grândola em colaboração com a Junta de Freguesia de Grândola e Santa Margarida da Serra. Concentração às 19h00 junto ao coreto Localização: https://goo.gl/maps/LXS8qUwVBCGkZLGp7 Percursos de 4km e 7km. Recomendamos a utilização de equipamento confortável para a prática de caminhada. Utilização de máscara obrigatória nas zonas de concentração, antes e depois do evento. Inscrições no local até 10min. antes da partida.
O desafio consiste em, durante esta semana, todos os interessados percorrerem um ou vários percursos, das Rotas da Nazaré, uma ou várias vezes e da forma que entenderem (caminhada, corrida, BTT…). Uma vez concluída a atividade, o participante deverá enviar uma foto/s da aplicação (smartphone ou smart-watch) com a qual tenham feito o registo da participação, fotos, vídeos e/ou resumo da sua participação, para silvia.palmeira@cm-nazare.pt. Cada participante receberá um diploma em formato PDF.
O desafio consiste em, durante esta semana, todos os interessados percorrerem um ou vários percursos, das Rotas da Nazaré, uma ou várias vezes e da forma que entenderem (caminhada, corrida, BTT…). Uma vez concluída a atividade, o participante deverá enviar uma foto/s da aplicação (smartphone ou smart-watch) com a qual tenham feito o registo da participação, fotos, vídeos e/ou resumo da sua participação, para silvia.palmeira@cm-nazare.pt. Cada participante receberá um diploma em formato PDF.
O desafio consiste em, durante esta semana, todos os interessados percorrerem um ou vários percursos, das Rotas da Nazaré, uma ou várias vezes e da forma que entenderem (caminhada, corrida, BTT…). Uma vez concluída a atividade, o participante deverá enviar uma foto/s da aplicação (smartphone ou smart-watch) com a qual tenham feito o registo da participação, fotos, vídeos e/ou resumo da sua participação, para silvia.palmeira@cm-nazare.pt. Cada participante receberá um diploma em formato PDF.
Vídeo de uma sessão para séniores, diferente do registo dos vídeos semanais que estão a ser feitos, seria uma sessão vocacionada para as danças relembrando as atividades que os professores faziam com esta faixa etária.
Um vídeo preparado para ser publicado divulgando as valências dos Circuitos de Manutenção do Município, assim como todas as outras atividades que podem ser realizadas nos Jardins do Lena, no Jardim dos Infantes e na zona desportiva da Golpilheira, entre outros.
