Local: Parque da Cidade Dr. Eduardo Coelho 09H00 – CAMINHADA SENIOR (+60ANOS) 10H00 – SESSÃO DE MOBILIDADE, ALONGAMENTOS E FLEXIBILIDADE 10H30 – YOGA

JOGGING 45′ 07H30 | 09H30 | 19H00 Acompanhamento por técnicos do Centro de Marcha e Corrida de Vale de Cambra

YOURFIT JUMP® é paixão, energia e elasticidade, o primeiro programa de treino onde a combinação de música explosiva e os movimentos mais motivadores se unem com apenas um mini-trampolim. Este programa potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular, músculos e articulações, combatendo a celulite de uma forma eficaz.

É um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes.

Caminhada inserida no dia europeu do desporto sénior organizado pela RUTIS e pela Universidade Sénior de Almeirim

Promoção do exercício físico, de forma regular e orientada pelos técnicos superiores de desporto do município, para pessoas com mais de 50 anos.

Geo Lab tem como objetivo a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis. A corrida e a caminhada são as atividades a privilegiar neste evento, em que o desafio é que todos, possam fazer corrida e caminhada nas ruas e trilhos da cidade.

É uma modalidade do fitness que combina coreografias de vários tipos de dança com exercícios básicos de fitness de treino cardiovascular. Uma combinação explosiva com gasto calórico garantido e muita diversão à mistura.

Cycling é exercício aeróbio ao som da música, com uma bicicleta estática com um alto gasto calórico, perda de peso, tonificação dos membros inferiores, aumento da resistência cardiovascular, otimização da frequência cardíaca e alívio do stress.

O Strong by Zumba é uma nova versão da Zumba que usa apenas o peso do corpo, combinando elementos de dança com exercícios de resistência, condicionamento muscular e treino cardiovascular.