Aula para promover a Atividade Física.

Vídeo a assinalar a importância do movimento BEACTIVE.

Sem custos para os participantes. Participação numa prática de DISC GOLF em segurança (RISCO REDUZIDO/NULO) PARA TODOS

Pretende desenvolver competências motoras para melhoria da execução das atividades da vida diária, por forma a facilitar a autonomia e independência, aumentar as oportunidades de socialização e facilitar as relações interpessoais. O programa decorre de setembro a junho e apresenta uma oferta de distintas modalidades, tais como ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, chi kung, yoga sénior e hidroginástica.

Reúna a família, convide amigos e desfrute de uma aula de Yoga ao ar livre. Irá aprender alguns dos movimentos básicos da modalidade. – Participação gratuita; – Informação e acompanhamento técnico ao longo da aula; – Inclui seguro de participação; – Levar toalha.

Reúna a família, convide amigos e aceite o desafio de participar e experimentar arborismo. Esta atividade consiste numa experiência de aventura na floresta em obstáculos fixados em plataformas nas copas das árvores. Irá aprender as técnicas básicas da modalidade e noções de segurança. – Informações e acompanhamento técnico no percurso, em caso de necessidade. – O Ponto de Encontro é no Adventure Park, junto ao Campo de Tiro. – Inclui seguro de participação.

Reúna a família, convide amigos e desfrute de uma aula de Chi Kung ao ar livre. Irá aprender alguns dos movimentos básicos da modalidade. – Participação gratuita. – Informação e acompanhamento técnico ao longo da aula. – Inclui seguro de participação. – Levar toalha. Inscrição prévia obrigatória.

A edição “Especial Solidária” da Corrida do Tejo é para todos, para todas as idades e capacidades. Entre 20 e 27 de setembro, todos os inscritos devem cumprir a distância que define a Corrida do Tejo: 10.000 metros. Caberá a cada participante ou equipa escolher o desafio que melhor se enquadre e ajuste ao seu contexto (local de prática), idade, capacidade e motivações, de forma a que seja capaz de o superar e completar. Inscreva-se!

Aproveita e vem experientar andar de Kayak ou Stand Up Paddle na Foz do Rio Neiva, caminhar ou andar de bicicleta na Ecovia Litoral Norte!

O Cicloturismo é uma boa solução: confraternizar pedalando em grupo, sem espírito de competição. Com a prática do Cicloturismo trabalham-se todas as partes do corpo de forma harmoniosa. É ideal para desenvolver e conservar a forma física e melhorar capacidades cardíacas e respiratórias, além ajudar a queimar calorias e a lutar contra o excesso de peso. NOTA: REALIZAÇÃO PENDENTE DE APROVAÇÃO POR PARTE DAS ENTIDADES RESPONSÁVEIS (RESTRIÇÕES COVID 19).