O evento Semana Aberta pretende uma manifestação do compromisso da comunidade em oferecer aos jovens e seniores oportunidades e experiências enriquecedoras, incentivando a participação ativa em atividades desportivas.

É já no próximo sábado, dia 28 de setembro, que podes experimentar um treino de Parkour ao ar livre! Vem celebrar a Semana Europeia do Desporto connosco! 😄

Dando continuidade ao programa de caminhadas de Câmara municipal de Espinho, venha caminhar connosco… mantenha-se ativo!

A bicicleta elétrica apresenta-se como uma forte possibilidade para os momentos de lazer ativo, permitindo usufruir dos benefícios do exercício físico, da mobilidade verde, bem como, descobrir paisagens e locais de surpreendente beleza. Venha experimentar!

Estes percursos, proporcionam aos caminhantes/corredores momentos de rara beleza e de comunhão com a natureza, não perca, usufrua!

Com o objetivo de promover hábitos saudáveis no local de trabalho, preparámos um breve vídeo que pode ajudar a alcançar esses objetivos. Neste vídeo, os técnicos do Município sugerem alguns exercícios rápidos que pode realizar durante a sua pausa ativa, para alongar e fortalecer todo o seu corpo. Estes exercícios ajudam a aliviar a tensão e melhorar a sua postura, contribuindo para o seu bem-estar físico e mental durante o dia de trabalho.

10h00 – aula de hidroginástica – Piscina Municipal de Espinho – 15h00 – Aula ginástica sénior 15h45 – walking football, boccia sénior, Jogos tradicionais e de tabuleiro Nesta altura da vida, ser ativo é a melhor opção para se manter a “funcionar”, quando o envelhecimento, por razões biológicas, o começam a limitar. Junte-se ao movimento e melhore a sua qualidade de vida!

Prova desportiva de estrada aberta à comunidade