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No día do encerramento da Semana Europeia do Desp

No día do encerramento da Semana Europeia do Desporto, tivemos a “Maior Aula de Educação Física do Mundo”, na Semana Europeia do Desporto 2022. Palavras da Vice Presidente da Câmara de Loures, Sónia Paixao e Presidente do IPDJ Vítor Pataco.
Ser BeActive com a alegria das crianças. 😀🤾‍♀️🤾‍♂️😍

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Elisabete Jacinto, deixa-lhe mais umas dicas dos b

Elisabete Jacinto, deixa-lhe mais umas dicas dos benefícios psicológicos da prática da atividade física.
São inúmeras as consequências da actividade física e estas revelam-se também a nível psicológico.
O exercício fisico permite-nos:
-Mais emoções positivas
-Menos sintomas depressivos
-Menor reactividade ao stress
-Mais autoestima (fisica)
-Mais vigor e aptidão física
-Melhor qualidade do sono
-Mais contacto social
-Mais experiências significativas
-Mais autonomia, mais autodeterminação
Pode usufruir de todos estes beneficios.

Experimente. Vale a pena o esforço, pense na sua saúde.😀

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O nosso Embaixador #BeActrive João Pedro Pais, não quis falhar a dar-lhe umas palavras de incentivo para a atividade física e desafia-o a fazer o mesmo.
Contamos consigo, para que a Semana Europeia do Desporto que agora termina, não sejam só 8 dias, mas sim, 365 dias por ano. 😀🤾‍♀️🏃🏽‍♂️🤾‍♂️

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A nossa Embaixadora #Beative Elisabete Jacinto, de

A nossa Embaixadora #Beative Elisabete Jacinto, deixa-lhe mais uma conselhos de como deve começar a sua atividade física. Como iniciar?😏

Cada um deve analisar o seu contexto de vida de modo a perceber como pode integrar a actividade física com o mínimo de transtorno no seu cotidiano.
Deixo algumas sugestões para começar:
✅Ir a pé para o trabalho…
✅Ir de bicicleta…
✅Ou sair do autocarro umas paragens mais cedo e continuar a pé.
✅Usar sempre as escadas em vez do elevador.
✅Criar um grupo de caminhadas…
✅Fazer exercício em casa, com pequenos alteres ou elásticos,
✅Recorrer à internet e seguir as indicações dos videos sobre a actividade que escolher.
✅Fazer exercício ainda antes de tirar o pijama: agachamentos, saltos, flexões, alguns abdominais …durante dez minutos! Depois pode ir á sua vida.
✅Organize-se com os seus colegas de trabalho e faça exercício antes de voltar para casa.

Seja #Beactive em qualquer momento e em qualquer lugar. 😃🤾‍♂️🏃🏽‍♂️🤾‍♀️

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No Dia do Desporto Sénior, a Direção Regional d

No Dia do Desporto Sénior, a Direção Regional do Algarve do IPDJ entregou esta manhã em Albufeira o kit sénior à AIMA - Academia da Idade Maior de Albufeira.

Em Martinlongo, o Diretor Regional do Algarve Custódio Moreno esteve na atividade sénior, rumando depois para Olhão para duas aulas de desporto sénior acompanhado pelo Vereado João Evaristo.

Na Quarteira, o IPDJ marcou ainda presença na Mega Aula de Desporto Sénior em conjunto com a Junta de Freguesia de Quarteira.

Ser #Beactive em qualquer momento, em qualquer lugar e em qualquer idade.😀🤾‍♀️🏃🏽‍♂️

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