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Como o Desporto pode fortalecer a saúde mental?

O desporto tem inúmeros benefícios à saúde física, desde a construção da força do corpo até a ajuda das pessoas a controlar o seu peso.

No entanto, os benefícios do desporto para a saúde mental, são frequentemente negligenciados. Sempre que podemos ser #BeActive, isso pode ter um impacto profundo e positivo em nosso bem-estar mental. O desporto pode melhorar a autoconfiança e promover um estilo de vida mais equilibrado, enquanto combate o stress, a depressão, a ansiedade e o declínio cognitivo.

Veja aqui https://ec.europa.eu/sport/week/news/sport-strengthens-mental-health_en, o testemunho de três profissionais que explicam como o exercício pode ser inestimável no apoio à saúde mental, ajudando-nos a enfrentar desafios e a fortalecer-nos.
Como o Desporto pode fortalecer a saúde mental?