Á semelhança dos anos anteriores a RUTIS – Rede de Universidades Séniores associa-se á 10ª edição da Semana Europeia do Desporto com a realização da já habitual Caminhada Nacional!
São já 61 Universidades Séniores que irão participar neste momento de celebração do Dia do Desporto Sénior a realizar na próxima terça feira, dia 24 de setembro!
Diversos estudos indicam que a pratica desportiva regular nos seniores melhora a sua qualidade de vida, de modo que o nosso objetivo principal é aumentar a participação dos seniores a praticarem alguma atividade desportiva regular.
Caminhar é uma ótima forma de exercício físico para os seniores. É uma maneira eficaz de reduzir o risco de doenças crónicas e melhorar a saúde e bem-estar em geral. A caminhada tem todas as características do exercício aeróbico ideal para os mais velhos porque:
- Apresenta baixo risco de lesões;
- É gratuita e não requer nenhum equipamento;
- É um tipo de exercício muito simples e fácil de iniciar;
- É uma atividade de baixo impacto;
- Não sobrecarrega as articulações;
- Pode ser feita a qualquer hora do dia e em qualquer local.
- Permite conhecer novas pessoas e locais.
- Pode ser realizada no seu próprio ritmo e permite melhorias continuas nos resultados alcançados.
