No âmbito do dia #BeActive@Work foram realizadas  hoje, na sede do IPDJ, ações de demonstração de exercícios com bandas elásticas que podem ser feitos todos os dias, sem sair do local de trabalho, e o desafio ficou lançado!

Seguiu-se uma caminhada em grupo ao Parque Eduardo VII proporcionando um momento descontração,  que culminou com sessão de alongamentos e retorno à calma. Estas iniciativas são importantes para nos lembrar a importância de dizer não ao sedentarismo e reforçar a mensagem que também é possível ser mais ativo no nosso local de trabalho e com isso ganhar mais energia!

#BeActive@Work

Atividade de experimentação de mergulho no dia #BeActive em família no Jamor,  integrado na Semana Europeia do Desporto.

Requisitos: idade igual ou superior a 8 anos*
Equipamento necessário: fato de banho de licra, touca e chinelos
Datas: 28 de setembro
Hora: 2 turnos, no período da tarde
Local: Piscina Olímpica do Complexo de Piscinas dos Jamor

*menores deverão saber nadar e vir acompanhados pelos encarregados de educação.

Universidade de Évora, 30 setembro

No âmbito da Semana Europeia do Desporto, o dia 30 de setembro será dedicado aos “Valores Olímpicos”, temática exclusiva de 2024, pela realização dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos no continente Europeu, que pretende destacar a coincidência e a importância dos valores europeus e destes Jogos.

O Desporto, para além de todo os seus outros atributos, tem o poder de tornar as sociedades mais inclusivas e tolerantes. Contribui para a educação, igualdade, solidariedade e democracia.

Esta sessão, que tem com anfitriã a Universidade de Évora, conta com a participação do Comité Olímpico de Portugal, Comité Paralímpico de Portugal, e de atletas Olímpicos, pretende ser um momento de reflexão sobre o contributo do desporto, e em particular em contexto olímpico, para a “Educação, Desenvolvimento e Paz” .

Programa

10h00 – Sessão Abertura

• Programa de Educação Olímpica – Comité Olímpico de Portugal – Rita Nunes
• Valores Paralímpicos – Comité Paralímpico de Portugal – Ana Rita Grenha
• Olimpismo e Paralimpismo na Licenciatura em Ciências do Desporto – Universidade de Évora

11h15 – Pausa

11h30 – Mesa Redonda – Valores Olímpicos – Educação, Desenvolvimento e Paz

Moderadores_ Universidade de Évora e IPDJ
Participantes: Carla Silva (Vogal Conselho Diretivo IPDJ), Rita Nunes (Comité Olímpico), Ana Rita Grenha (Comité Paralímpico), os atletas olímpicos da Região do Alentejo, Maria Caetano e José Cabeça* (em confirmação).

12h45 – Encerramento

Inscrições em https://forms.office.com/e/iqHYdDBz37

É já no próximo sábado, dia 28 de setembro, que o Jamor se prepara para acolher e celebrar o lançamento da coreografia 100 do Body Combat!!!

Não deixes passar esta oportunidade única e vem celebrar a Semana Europeia do Desporto conosco nesta Mega Aula ao Ar Livre!

Marca já na tua agenda e vem treinar num ambiente incrível, com energia ao máximo e muita motivação!

Junta-te a Nós!

Á semelhança dos anos anteriores a RUTIS – Rede de Universidades Séniores associa-se á 10ª edição da Semana Europeia do Desporto com a realização da já habitual Caminhada Nacional!

São já 61 Universidades Séniores que irão participar neste momento de celebração do Dia do Desporto Sénior a realizar na próxima terça feira, dia 24 de setembro!

Diversos estudos indicam que a pratica desportiva regular nos seniores melhora a sua qualidade de vida, de modo que o nosso objetivo principal é aumentar a participação dos seniores a praticarem alguma atividade desportiva regular.

Caminhar é uma ótima forma de exercício físico para os seniores. É uma maneira eficaz de reduzir o risco de doenças crónicas e melhorar a saúde e bem-estar em geral. A caminhada tem todas as características do exercício aeróbico ideal para os mais velhos porque:

• Apresenta baixo risco de lesões;
• É gratuita e não requer nenhum equipamento;
• É um tipo de exercício muito simples e fácil de iniciar;
• É uma atividade de baixo impacto;
• Não sobrecarrega as articulações;
• Pode ser feita a qualquer hora do dia e em qualquer local.
• Permite conhecer novas pessoas e locais.
• Pode ser realizada no seu próprio ritmo e permite melhorias continuas nos resultados alcançados.

No âmbito da celebração da Semana Europeia do Desporto, dia 28 de setembro, no Relvado Informal do CDN Jamor, realizar-se-á uma Mega Aula de Pilates Clínico.

O Pilates Clínico, preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.

Requisitos: idade igual ou superior a 14 anos
Equipamento necessário: roupa confortável, água
Data: 28 DE SETEMBRO (sábado)
Hora: 17H15 (1H)
Local: Relvado Informal do CDN Jamor

Inscreva-se Aqui!!! (Inscrições Limitadas)

Consulte as atividades disponíveis em: https://beactiveportugal.ipdj.pt/atividades/

Participe com o seu Clube no #BEACTIVE DAY 2024!

O #BEACTIVE DAY é uma campanha europeia que pretende não só celebrar a diversão do Exercício físico, mas também enfatizar a importância do exercício para melhorar o bem-estar físico, mental e social das pessoas.

Saiba tudo aqui » https://beactiveday.portugalactivo.pt/

Reserve já na sua agenda o sábado, dia 28 de setembro, e venha divertir-se em Família no Complexo Desportivo Nacional do Jamor (CDN Jamor) onde vos espera uma tarde repleta de animação, com o #BEACTIVE em FAMÍLIA & #BEACTIVE SPORT VILLAGE, cujo objetivo é promover atividades em família e incentivar a prática desportiva.

Entre as 14h30 e as 19h00, o Centro Desportivo Nacional do Jamor recebe diversas ativações, abertas ao público em geral e sem inscrição prévia, permitindo a experimentação das mais variadas modalidades desportivas.

Andebol, atletismo, basebol, basquetebol, boxe, ciclismo, corfebol, futebol, golfe, ginástica, judo, karts, mini golfe, voleibol, remo, canoagem, padel, ténis, tiro com arco, circuito de obstáculos, jogos tradicionais e skate, são algumas das atividades disponíveis no #BEACTIVE Sport Village.

Os mais novos não ficarão esquecidos…convide a sua Família e Amigos para virem passar uma excelente tarde em óptima companhia!

Estão igualmente previstas atividades de palco relacionadas com fitness, dança e animação!

Venha Divertir-se connosco!!!

O Complexo de Piscinas do Jamor associa-se à Semana Europeia do Desporto promovendo uma Mega Aula Glow de Hidroginástica.

Tendo por tema “Viagem ao Tempo”, esta Mega Aula Glow está marcada para o dia 28 de setembro, pelas 20h.

Participe!!! Convide os seus Familiares e Amigos para o acompanharem e venham divertir-se com muita energia e boa disposição!

Venham Brilhar Connosco!

Inscreva-se Aqui!!! (Inscrições Limitadas)

Simultaneamente, em várias regiões do país, irão decorrer outras Mega Aulas Hidro by Night (Glow), nas quais poderá participar também!

Consulte as atividades disponíveis em: https://beactiveportugal.ipdj.pt/atividades/ Desporto/Hidroginástica.