Acompanhe o ciclo de posts nas redes sociais da Câmara Municipal de Espinho sobre os valores do desporto!
A melhor onda do norte chega a tod@s… Sempre a quebrar barreiras!
Dando continuidade ao programa de caminhadas de Câmara municipal de Espinho, venha caminhar connosco… mantenha-se ativo!
A bicicleta elétrica apresenta-se como uma forte possibilidade para os momentos de lazer ativo, permitindo usufruir dos benefícios do exercício físico, da mobilidade verde, bem como, descobrir paisagens e locais de surpreendente beleza. Venha experimentar!
Estes percursos, proporcionam aos caminhantes/corredores momentos de rara beleza e de comunhão com a natureza, não perca, usufrua!
A Orientação Adaptada é uma variante da Orientação, particularmente vocacionada para grupos específicos, onde se incluem algumas deficiências. Um mapa, um percurso, o espaço e uma mão cheia de desafios. É esta a essência do “jogo” da Orientação Adaptada, encontrar um número variável de pontos assinalados num mapa, que devem ser visitadas de forma sequencial. […]
A Escalada Adaptada é uma variante da Escalada, vocacionada para grupos específicos, onde se incluem algumas deficiências. Utilizando uma parede artificial de escalada, são colocados desafios ao participante… Acompanhe esta tão especial atividade!
Com o objetivo de promover hábitos saudáveis no local de trabalho, preparámos um breve vídeo que pode ajudar a alcançar esses objetivos. Neste vídeo, os técnicos do Município sugerem alguns exercícios rápidos que pode realizar durante a sua pausa ativa, para alongar e fortalecer todo o seu corpo. Estes exercícios ajudam a aliviar a tensão e melhorar a sua postura, contribuindo para o seu bem-estar físico e mental durante o dia de trabalho.
10h00 – aula de hidroginástica – Piscina Municipal de Espinho – 15h00 – Aula ginástica sénior 15h45 – walking football, boccia sénior, Jogos tradicionais e de tabuleiro Nesta altura da vida, ser ativo é a melhor opção para se manter a “funcionar”, quando o envelhecimento, por razões biológicas, o começam a limitar. Junte-se ao movimento e melhore a sua qualidade de vida!
