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📣𝗗𝗜𝗔 𝗦𝗘𝗠 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔

📣𝗗𝗜𝗔 𝗦𝗘𝗠 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔𝗗𝗢𝗥𝗘𝗦 | 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼: #USAASESCADAS 👉 Partilha!

Assinala-se, hoje, o «Dia Sem Elevadores» | «No Elevators Day».

Trata-se de uma iniciativa à escala internacional.

𝗢𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼: incentivar as pessoas a gastarem mais calorias em detrimento da energia elétrica utilizada nos elevadores.
Como❓ Utilizando as escadas, sempre que possível❗

Estamos cada vez envolvidos mais numa sociedade sedentária, acomodados às facilidades do dia a dia, o que nos leva a passar longos períodos de tempo em comportamento sedentário.
Este facto encontra-se associado ao aumento do risco relativo de doenças crónicas não transmissíveis tais como a obesidade, a diabetes mellitus, as doenças cardiovasculares e as doenças do foro respiratório, oncológico e mental.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀:
⚪ Aproveita todas as oportunidades para ser mais ativo/a.
⚪ Ajuda os outros a sê-lo também.
⚪ Junta-te a esta iniciativa, troca os elevadores pelas escadas!

𝐃𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨
🟠 Usa as escadas
🟠 Faz 5 agachamentos
🟠 Faz duas flexões
🟠 Partilha uma foto/vídeo com os teus amigos e conhecidos e usa as hashtags
#UsaAsEscadas e #DiaSemElevadores

Sê #BeActive!
#Noelevatorsday #Usethestairs #IPDJ ISCA - International Sport and Culture Association

Os/as embaixadores/as #BeActive Elisabete Jacinto,

Os/as embaixadores/as #BeActive Elisabete Jacinto, Nuno Delgado, Jorge Pina, João Vaz, Patrícia Matos, Francisca Laia, Marta Paço, mantêm-se ativos em qualquer lugar. A vida é feita de escolhas. Escolha ser ativo!

#diamundialdaatividadefisica #Beactive #IPDJ #escolhaserativo

No Dia Mundial da atividade Física | Ser ativ@ é

No Dia Mundial da atividade Física | Ser ativ@ é para tod@s e para qualquer idade!

As atividades físicas, em grupo ou em comunidade, oferecem oportunidades de socialização, interação social e conexão com outras pessoas, combatendo o isolamento e a solidão. Pessoas mais ativas têm mais energia, melhor disposição e mais vitalidade.
Seja ativ@, em qualquer momento, em qualquer lugar!

#diamundialdaatividadefisica #ipdj #beactive #DMAF #ESCOLHASERATIVO

O seu bem-estar também depende de si! Nunca é ta

O seu bem-estar também depende de si!
Nunca é tarde para começar a ser ativo. Comece por escolher atividades mais fáceis e vá progredindo, mas sempre em segurança. A vida é feita de escolhas. Escolha ser ativ@!

#ESCOLHASERATIVO #BeActive #diamundialdaatividadefisica #IPDJ

Faça a escolha certa, a sua saúde agradece! De c

Faça a escolha certa, a sua saúde agradece!
De carro ou a pé? Pelas escadas ou de elevador? Várias horas sentad@ ou pausas ativas durante o trabalho? A vida é feita de escolhas. Escolha ser ativ@!

#ESCOLHASERATIVO #diamundialdaatividadefisica #BeActive #IPDJ

No 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐀𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐅í𝐬𝐢𝐜𝐚, não deixe de olhar por si!

A atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente! Comprove! Mesmo com agendas ocupadas, reservar tempo para ser ativ@ é investir na sua qualidade de vida!
Seja ativ@, em qualquer momento, em qualquer lugar!

Conheça as iniciativas deste dia no link da bio em @ipdj_ip

#diamundialdaatividadefisica #ipdj #BeActive #DMAF #ESCOLHASERATIVO

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